Mindfulness breve y sintomatología depresiva en personas expuestas a eventos estresantes. Un ensayo controlado aleatorizado.

Abstract

Los eventos altamente estresantes son alteraciones que constantemente viven la mayoría de las personas a lo largo de su vida, en este sentido, las intervenciones basadas en mindfulness pueden ser utilizadas como una intervención eficaz para prevenir las consecuencias de estos eventos. El presente estudio tuvo como propósito evaluar el impacto de una Intervención Breve de Mindfulness, midiendo sus efectos en la sintomatología depresiva, la rumiación cognitiva, la regulación emocional y el bienestar subjetivo, en personas que han vivido un evento estresante reciente. El diseño del estudio fue experimental, controlado aleatorio, con medida pre y post de todas las variables de estudio, utilizando para ello la Escala de Depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos (CES-D), la Escala de Rumiación Relacionada al Evento (ERRI), el Cuestionario de Regulación Emocional (ERQ) y la Escala de Satisfacción Vital (SWLS). Se observó que la Intervención Breve en Mindfulness, disminuyó los niveles de sintomatología depresiva y rumiación cognitiva, además de aumentar los niveles de bienestar subjetivo, no se observaron cambios significativos en la regulación emocional. Se discuten las limitaciones y alcances del estudio.